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【央视新闻客户端】

春天万物生发

肝火也跟着旺盛起来

不少人出现了

情绪急躁 、大便干结
、小便短赤的情况

菊花茶可以起到预防、缓解肝火的作用

春天养好肝，健康一整年

除了菊花茶

白开水里加点“它 ”

春季帮你修复肝脏 、养肝护肝

01

菊花茶

有预防和缓解肝火的作用

每天冲泡3克菊花茶 ，可以帮助我们预防和缓解肝火
，但有寒气的人群不建议选用菊花。

·体内有寒气的症状

面部缺少血色，舌苔白 ，舌头颜色发浅，怕冷
，喝水少，手脚发凉 ，食欲不佳
，大便稀溏，有腹痛症状等 ，那就不适合用菊花来泡水喝了
。

02

开水里加点“它
”

帮你养肝护肝

春天养好肝
，健康一整年，肝属木 ，而水生木
，所以“喝什么 ”很重要，除了菊花茶 ，白开水里加点“它”
，春季帮你修复肝脏
、养肝护肝。

·白开水+金银花

金银花味苦，却是降火清肝的佳品 ，对口臭和便秘的食疗效果较好 。

·白开水+玫瑰花

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内
，滋味甘美，微微淡苦
。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养 ，效果较好。

累了一天
，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝 、安神 ，还可以帮助我们消除疲劳 。

03

利用人体自带“灭火器”

保肝养肝

·按揉肝经上的“灭火器 ”

太冲穴：

脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处
，有一个凹陷就是太冲穴
。

行间穴：

太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上 ，赤白肉之间就是行间穴。

每天按揉10次
，每次1分钟，有利于清泻肝火 。

·拍打两胁

肝经布于两胁 ，拍打有利于肝经气血循行
。

·中成药来“灭火
”

丹栀逍遥丸可以清肝火
，缓解焦躁情绪。

(CCTV生活圈)